안녕하세요. "미담치과" 입니다^^

오늘은 울산미담치과에서 치아 건강에 좋은 음식, 도움이 되는 팁을 가지고 왔는데요~

치아 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식 어느 정도는 잘 알고 계실 테지만 다시 정리해보도록 할게요 :-)

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​양파가 안 들어가는 요리가 없죠 :-)

된장찌개, 볶음밥, 고기를 구워 먹을 때 등 많은 다양한 요리에 꼭 필요한 양파는

항박테리아 성분이 들어있어 충치와 잇몸 질환 예방에 좋다고 합니다.

씹을 때 나오는 액이 박테리아를 제거해 치아건강에 아주 큰 도움을 주는

양파를 평소에 많이 섭취해야겠죠~?​

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두 번째는 견과류입니다~ 건강 생각하시는 분들이라면 잘 챙겨 드실 텐데요!

칼슘, 비타민D, 마그네슘 등의 성분이 치아와 잇몸을 튼튼하고 보호하는 역할을 해요~ 과유불급이라는 말이 있죠! 좋다고 많이 먹지 마시고 하루 섭취 양을 지켜주세요^^

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​세 번째는 생선입니다!

고등어, 연어, 장어 등 푸른 생선에는 충치를 예방하는 불소가 들어가 있어 치아를 단단하게 만들고 세균을 죽이는 효과가 있어요! 그리고 빈혈 예방에도 좋다고 하니참고하세요^^

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​마지막으로 녹차와 홍차가 있는데요! 폴리페놀이라는 물질이 충치와 잇몸 질환을

예방해준답니다.^^ 평소에 녹차와 홍차를 즐겨드시면 입 냄새에도 큰 도움이 된다고 하니 커피 대신 차를 드시면 도움이 되겠죠~?

치아 건강에 좋은 음식을 알아봤는데요 도움이 되는 음식이더라도 치아를 제대로 관리하지 못한다면, 충치와 치주 질환을 유발할 수 있습니다. 효과적으로 관리하기 위해선 정기검진과 스케일링 잊지마시고, 건강한 치아를 위해 미담치과를 방문해주세요^^